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柏子仁

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不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品

  失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

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  酸枣仁和柏子仁都是中药的一种,有许多的功效和作用,都有养肝、宁心、安神、敛汗的功用,主治虚烦不眠、烦渴虚汗等问题,你是可以使用的。你需要生活有规律,定时上床,晚餐不宜吃得过饱,睡觉3小时前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。这是解决长年失眠怎么办的关键点。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。希望我的回答对你有所帮助。

  我长年失眠,所以整个人都没有精神,经常是昏昏沉沉的,痛苦死了,最近听同事说,用酸枣仁柏子仁可以治疗失眠?请问可以么?对于失眠我该怎么办好??

  酸枣仁和柏子仁是可以镇静和催眠的作用的,所以可用来治疗失眠的。你平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下。另外,放松心情,不要给自己过大压力,睡前尽量少思考问题,让自己静坐一会,清空一下大脑,晚上睡前不要剧烈活动,不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品,可以适当喝一杯热牛奶。祝您早日康复!

  擅长:【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。

  你好,根据你提供的问题考虑,你常年失眠症状导致自己昏昏沉沉的,目前使用酸枣仁和柏子仁是可以改善失眠的。中成药酸枣仁和柏子仁,它在临床上它具有一些养心安神的效果的,能够很好的缓解失眠症状的。你也可以口服中成药,酸枣仁胶囊的。


点击次数:  更新时间:2019-10-04 23:42   【打印此页】  【关闭
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